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์ด๋ฏธ์ง€
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์• ์ฐฉ ์ด๋ถˆ ์ด‰๊ฐ ์ €ํ•˜ ๋ฐฉ์ง€์šฉ ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฐ์ œ ๋ฐ ์‹์ดˆ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ ํ—น๊ตผ ์œ ์—ฐ์„ฑ ํ™•๋ณด ๊ธฐ์ˆ  ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜๋ฉด ์ด‰๊ฐ ์˜ค๋ž˜ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค

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์• ์ฐฉ ์ด๋ถˆ ์ด‰๊ฐ ์ €ํ•˜ ๋ฐฉ์ง€์šฉ ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฐ์ œ ๋ฐ ์‹์ดˆ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ ํ—น๊ตผ ์œ ์—ฐ์„ฑ ํ™•๋ณด ๊ธฐ์ˆ  ์ด๊ฑธ ์ฒ˜์Œ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๊ฒŒ ๋œ ๊ฑด ์•„์ด๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ๋“ค๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋˜ ์• ์ฐฉ ์ด๋ถˆ์ด ์–ด๋А ์ˆœ๊ฐ„๋ถ€ํ„ฐ ๋”ฑ๋”ฑํ•ด์ง€๊ณ  ๋ƒ„์ƒˆ๋„ ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•˜๊ฒŒ ๋ณ€ํ–ˆ์„ ๋•Œ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์„ธํƒ์„ ์ž์ฃผ ํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ ์ค„ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ, ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ๋ฅผ ๊ณ„์† ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด์„œ ์„ฌ์œ  ํ‘œ๋ฉด์— ์ฝ”ํŒ…์ด ์Œ“์ด๊ณ  ์ด‰๊ฐ์ด ๋ณ€ํ•œ ์ƒํƒœ ๋ผ๋Š” ๊ฑธ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด์„œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์™„์ „ํžˆ ๋ฐ”๊พธ๊ฒŒ ๋์Šต๋‹ˆ๋‹ค.   ์˜ค๋Š˜ ์ œ๊ฐ€ ์ค€๋น„ํ•œ ํฌ์ŠคํŒ…์—์„œ๋Š” ์• ์ฐฉ ์ด๋ถˆ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ด‰๊ฐ์„ ์˜ค๋ž˜ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํ•ต์‹ฌ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•, ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ๋ฅผ ์“ฐ์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•˜๋Š” ์ด์œ ์™€ ์‹์ดˆ ํ—น๊ตผ ๋ฐฉ์‹์˜ ์‹ค์ œ ํšจ๊ณผ๊นŒ์ง€ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ž์„ธํžˆ ์ •๋ฆฌํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.   ์• ์ฐฉ ์ด๋ถˆ ์ด‰๊ฐ์ด ์ ์  ๊ฑฐ์น ์–ด์ง€๋Š” ์ด์œ    ์• ์ฐฉ ์ด๋ถˆ์€ ์ผ๋ฐ˜ ์นจ๊ตฌ๋ณด๋‹ค ์„ธํƒ ๋นˆ๋„๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜ค์—ผ๋„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์Œ“์ด๊ณ , ๊ทธ๋งŒํผ ์„ธํƒ ํšŸ์ˆ˜๋„ ๋งŽ์•„์งˆ ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.   ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋Š” ๋А๋‚Œ์ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ฐ˜๋ณต ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ์„ฌ์œ  ํ‘œ๋ฉด์— ์ฝ”ํŒ…์ธต์ด ์Œ“์ด๋ฉด์„œ ์˜คํžˆ๋ ค ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์ง€๋Š” ํ˜„์ƒ์ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.   ์‹ค์ œ 4์„ธ ์•„์ด๋ฅผ ๋‘” ๋ถ€๋ชจ ์‚ฌ๋ก€์—์„œ๋Š” ๊ฐ™์€ ์ด๋ถˆ์„ ๊ณ„์† ์„ธํƒํ•˜๋ฉด์„œ ์ ์  ์ด‰๊ฐ์ด ๊ฑฐ์น ์–ด์กŒ๋Š”๋ฐ, ์œ ์—ฐ์ œ ์‚ฌ์šฉ์„ ์ค‘๋‹จํ•˜๊ณ  ๋‚˜์„œ ๊ฐœ์„ ๋˜๋Š” ๊ฒฝํ—˜์„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.   ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์€ ‘์ฝ”ํŒ…’์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ‘์„ฌ์œ  ๋ณธ์—ฐ ์ƒํƒœ’์—์„œ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.   ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฐ์ œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์ด์œ    ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ๋Š” ์ •์ „๊ธฐ ๋ฐฉ์ง€์™€ ํ–ฅ ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฐ˜๋ณต ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ์„ฌ์œ  ์‚ฌ์ด๋ฅผ ๋ง‰์œผ๋ฉด์„œ ํ†ต๊ธฐ์„ฑ์„ ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.   ํŠนํžˆ ์• ์ฐฉ ์ด๋ถˆ์ฒ˜๋Ÿผ ํ”ผ๋ถ€ ์ ‘์ด‰์ด ๋งŽ์€ ์ œํ’ˆ์—์„œ๋Š” ์ด ์ฝ”ํŒ…์ด ์˜คํžˆ๋ ค ๋ถˆํŽธํ•จ์œผ๋กœ ๋А๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.   30๋Œ€ ๋ถ€๋ชจ ๋ฐ• ์”จ ์‚ฌ๋ก€์—์„œ๋Š” ์•„์ด๊ฐ€ ์ด๋ถˆ์„ ๋งŒ์งˆ ๋•Œ ๋ถˆํŽธํ•ดํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด์˜€๋Š”๋ฐ, ์œ ์—ฐ์ œ ์‚ฌ์šฉ์„ ๋Š๊ณ  ๋‚˜์„œ ๋‹ค์‹œ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ...

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์˜์•„ ์†๊ฐ€๋ฝ ๋นจ๊ธฐ ๊ฐ•๋ฐ• ์™„ํ™”์šฉ ๋Œ€์ฒด ๋†€์ด ๊ฐ€์ฃฝ ๋ถ ์น˜๊ธฐ ๋ฐ ์† ๊ฐ๊ฐ ์ž๊ทน์šฉ ํ•‘๊ฑฐ ํŽ˜์ธํŒ… ๋ฃจํ‹ด์„ ์ฒ˜์Œ ์ ์šฉํ•ด๋ดค์„ ๋•Œ๊ฐ€ ๋– ์˜ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๊ฐ€ ๊ณ„์† ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ์ž…์— ๋„ฃ๋Š” ํ–‰๋™์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด์„œ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ง๋ฆฌ๊ธฐ๋งŒ ํ–ˆ๋˜ ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ์˜คํžˆ๋ ค ๋” ์ง‘์ฐฉํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด์ด๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ๋•Œ ์ง์ ‘ ๋†€์ด๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ”๋ณด๋ฉด์„œ ๋А๋‚€ ๊ฑด ์ด ํ–‰๋™์€ ‘๋ชปํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ’๋ณด๋‹ค ‘๋Œ€์ฒดํ•  ๊ฐ๊ฐ ์ž๊ทน์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ’์ด ํ›จ์”ฌ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋‹ค ๋Š” ์ ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ด‰๊ฐ๊ณผ ๋ฆฌ๋“ฌ ์ž๊ทน์„ ๋™์‹œ์— ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ์•„์ด์˜ ์ง‘์ค‘์ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€ ์‹ค์ œ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์†๊ฐ€๋ฝ ๋นจ๊ธฐ ์™„ํ™”์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๋†€์ด ๋ฃจํ‹ด์„ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ํ’€์–ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.   ์˜์•„ ์†๊ฐ€๋ฝ ๋นจ๊ธฐ ํ–‰๋™์ด ์ง€์†๋˜๋Š” ์ด์œ  ๊ตฌ๊ฐ• ์ž๊ทน ์š•๊ตฌ์™€ ์•ˆ์ •๊ฐ ํ˜•์„ฑ ์˜์•„๋Š” ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ๋น ๋Š” ํ–‰๋™์„ ํ†ตํ•ด ์•ˆ์ •๊ฐ์„ ๋А๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํ•œ ์Šต๊ด€์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ž๊ธฐ ์ง„์ •(self-soothing) ๋ฐฉ์‹ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‚ฏ์„  ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ๋Š” ๋” ์ž์ฃผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ์ œ๊ฐ€ ๊ด€์ฐฐํ–ˆ๋˜ ์•„์ด๋„ ๋‚ฎ์ž  ์ „์ด๋‚˜ ๋‚ฏ์„  ๊ณต๊ฐ„์—์„œ ์ด ํ–‰๋™์ด ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฑธ ์–ต์ง€๋กœ ๋ง‰์œผ๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ๋ถˆ์•ˆ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.   ์ด‰๊ฐ ์ž๊ทน ๋ถ€์กฑ์—์„œ ์˜ค๋Š” ๋Œ€์ฒด ํ–‰๋™ ์†์œผ๋กœ ๋งŒ์ง€๊ณ  ๋А๋ผ๋Š” ๊ฒฝํ—˜์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์•„์ด๋Š” ์ž…์œผ๋กœ ๊ทธ ์ž๊ทน์„ ๋Œ€์‹ ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์š”์ฆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ์‹ค๋‚ด ํ™œ๋™์ด ๋งŽ์€ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ๋Š” ์† ๊ฐ๊ฐ ์ž๊ทน์ด ๋ถ€์กฑํ•ด์ง€๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ์ด‰๊ฐ ๋†€์ด๋ฅผ ๋Š˜๋ฆฐ ์ดํ›„ ์†๊ฐ€๋ฝ ๋นจ๊ธฐ ๋นˆ๋„๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“  ์‚ฌ๋ก€๋ฅผ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.   ๊ฐ€์ฃฝ ๋ถ ์น˜๊ธฐ ๋†€์ด๊ฐ€ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ด์œ  ๋ฆฌ๋“ฌ ์ž๊ทน์ด ์ง‘์ค‘์„ ์ „ํ™˜์‹œํ‚ค๋Š” ์›๋ฆฌ ๊ฐ€์ฃฝ ๋ถ์„ ๋‘๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๋†€์ด๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋ฉด ์•„์ด๊ฐ€ ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ์ž…์œผ๋กœ ๊ฐ€์ ธ๊ฐˆ ํ‹ˆ์ด ์ค„์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์†๊ณผ ๊ท€๊ฐ€ ๋™์‹œ์— ์ž๊ทน๋˜๋ฉด์„œ ์ง‘์ค‘์ด ์ด๋™ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ๋‹จ์ˆœ ์žฅ๋‚œ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์†Œ๋ฆฌ ๋ฐ˜์‘์ด ์žˆ๋Š” ๋„๊ตฌ๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ์˜ค๋ž˜ ์ง‘์ค‘์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์žฅ์—์„œ ๋ณด๋ฉด 5๋ถ„๋„ ์ง‘์ค‘ ๋ชป ํ•˜๋˜ ์•„์ด๊ฐ€ ๋ถ ๋†€์ด์—์„œ๋Š” 10๋ถ„ ์ด์ƒ ๋ชฐ์ž…ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.   ์†๋ฐ”๋‹ฅ ์‚ฌ์šฉ์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๊ตฌ์กฐ...